jaki jest

1. Endo... ekto... mezo... - nie istotne jest to jaki masz typ budowy, w dzisiejszych czasach są one bardzo wymieszane i nie ma to większego znaczenia 2. Coś chyba mało tych kalorii ci wychodzi. Wylicz swoje zapotrzebowanie, odejmij od tego 300-500kcal i na tym opieraj swoją dietę 3. Tanie białko... Najtaniej chyba wychodzi mięso %-) Podroby, udka [...]

Siemano chce sie zapytac czy moze znacie jakies inne suple niz no-booster o podobnym działaniu i składzie i jakie ceny thx z gory pzrd. Ale co ty chcesz za suplement po co?? Jaki cel, no-booster to jest no-booster i sa rozne nazwy ale dzialanie podobne. Jezeli chcesz bez kreatyny to tylko i wylacznie no-booster ale jest duzo firm wybierz sobie. [...]

Pierwsze co się rzuca w oczy to ilość serii na triceps i plecy - jest ich tyle samo... Chcesz zrobić 12 serii na triceps zaraz po ćwieczniech klatki? zajedziesz te mięśnie. Barki też przekombinowane. Napisz coś więcej o sobie. Jaki staż, wiek ?

Jaki ja głupi<lol2> Ale ja mało rozumiem co tam piszą;/ Ja musze miec jasno napisane ze w pon to i to wtorek looz sr to i to i tak dalej mam tak ze jak sam napisze nigdy tego nie zrobie a jak ktos mi pomoze w tym to zawsze bd miał motywacje ze pomógł mi ktos kto sie na tym zna i ze plan jest bardzo dobry

Otyły nie jestem, jest po prostu trochę tłuszczu w partiach, które wypisałem wyżej i pytam właśnie jaki spalacz będzie dobry na początek. Jak możecie to odpowiedzcie po prostu na pytania, które zadałem bo to mnie interesuje. Nie znaczy to, że będę tak robił czy tego używał, chciałbym po prostu znać odpowiedź, bo to mnie interesuje :) Zmieniony [...]

Oznajmiłes nam pojawienie się krosty na brodzie i leczenie na własną rękę. Nasz w związku z tym jakieś pytania? Jeżeli chciałbyś wiedzieć, co to może być o w jaki sposób należy to leczyć, to od tego są lekarze specjaliści, a nie forum sportowe. Nie wiem, czy jest sens w tym, aby każdy z nas teraz strzelał tutaj czy to infekcja bakteryjna, zmiana [...]

bez diety kreatyna niewiele pomaga bo za mało jest energii do magazynowania, wiekszosć zamiast zostać spożytkowana przemieni sie w kreatynine i zostanie wydalona, jedyny efekt jaki w takiej sytuacji sie uzyskuje to nawodnienie, które daje pewne złudzenie że ona działa.

chce zdobyc z 5kg dobrej jakosci wygladam bdb ale chce jeszcze dopracowac sylwetke brales ture? tura w dawce 50mg starczy? bralem propka npp i wino i wiem jaki efekt jest jastem ciekawy jak po tym bedzie??? wina dokupie 50mg e2od

[...] diety, nie ich podstawą. Musisz przebudować swoją dietę. "dużo węgli" Złożonych oczywiście? Inaczej się zalejesz. Pamiętaj o tłuszczach. Kreatyna na początku jest niepotrzebna. Trening jaki przedstawiłeś nie rozumiem. Weź prosty FBW (Etap 3) z tego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Bo masz przyrządy, co nie?

[...] 15g ok 4 posiłek(potreningowy) Carbo\glukoza - 100g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) moze byc 5 posiłek Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g zalezy jaki makaron Wartości odżywcze: Białko - 136g Węglowodany - 410g Tłuszcz - 53g Kalorie - 2661 kcal dieta dla jakiegos chomika chyab tak malo kcal i wsyztkiego xD Uwagi: Dietę [...]

[...] na daną partię to jak wytłumaczysz podobny nacisk na kilkukrotnie mniejszą grupę mięśniową (np. barki vs nogi). Co ważniejsze? Jak sobie odpowiesz na to pytanie to wyjdzie jaki to jest "sensowny trening". Ja myślę, że przede wszystkim bym zaczął częściej robić nogi i plecy (2-3 x w tygodniu) - to łapa i klata urosną od impulsu [...]

Jak dla mnie jest ok, z shake'ami to jest tak, że jedynie wyobraźnia cię ogranicza, co do ich komponowania, tak jak z owsianką na śniadanie. Sam skład jaki podałeś i proporcja na posiłek są jak najbardziej w porządku.

jaki stan obudowy? i ile by wysylka kosztowala? (jestem z czestochowy) i czy jest ladowarka i caly komplet? i co jest w tym komplecie? ile trzyma bateria?

Przyrosty zależą od tego: Jaka jest dieta? Czy jest jakieś wspomaganie z zewnątrz? Genetyka też ma tu wiele do rzeczy, jaki masz staż? Początkujący mają stosunkowo w pierwszych 1-2 miesiącach szybkie przyrosty masy bez zalewania, ale później jak we wszystkim postęp zwalnia i nagle okazuje się że tyjąc nawet 200g/ew niewiele przy tym mięśni [...]

żeby lekką oponke zgubić wdrożyłem brzuszki juz od 2 miesięcy Brzuszki możesz odpuścić. Nie ma sensu tracić czasu. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich stwierdzimy jaki cel warto obrać. Chodziło mu na poczatku przygody z siłownia nie wiem gdzie wyczytałeś, że chodziło "na początku przygody z siłownią", chodziło o to, że robienie brzuszków w celu [...]

W jaki sposób może się odkładać tkanka w sytuacji ograniczenia kalorii?Czy ja cos takiego napisalem??Napisalem,ze jak ograniczam kalorie to bardzo szybko spada mi z wagi bo jestem ekto lecz piersi zostają,oczywiscie nie wiem jakbym teraz b.mocno na redukcje poszedł to by pewnie wszedzie spadlo ale robic redukcje to mozna jak jest z czego,duzo [...]

gadam jakis czas temu z gosciem z silki dosc dobrze zrobionym co laduje itp. pado mi no jakis testosteron taki w malych ampulkach, nie wiedzial za cholere jaki doszedlem do tego po chwili ze jakis enan bo mowil ze pisalo 250 i jakies literki za tym mowi ze co 4 dni szczela takze jeszcze ok potem mi mowi ze mete jeszcze je tez nie wie jaka ale je [...]

Oczywiście sposób rozłożenia jaki podałeś jest również prawidłowy. Nie ma tutaj jakis ścisłych reguł. Zaproponowany przez Ciebie rozkład będzie szczególnie korzystny, kiedy ogólna energetyczność posiłku potreningowego będzie wysoka

[...] w domu to on se moze i z tym sie zgodze. Ale jesli chlopak ma sale, sprzet, materialy w postaci ksiazek i filmow, rozsadek, zdolnosc logicznego myslenia + doswiadczenie w jakichs SW, to calkiem niezly fighter moze z niego wyjsc. No nie wiem, czy akurat w tym wypadku. Napisalem kiedys pare slow o zajëbistej ekipie BJJ z Augustowa. Nie [...]

ile masz w talii? Jaki %BF? Bycmoze clen wcale nie jest ci potrzebny za to dobra dieta + aeroby + suple.